엽산의 효능 및 솔가 엽산 구매 후기

오늘은 엽산이 무엇인지 어떠한 효능이 있는지 알아보고  제가 구입한 솔가 엽산 영양제를 보여드리도록 하겠습니다.

1. 엽산이란?

엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로서 체내에 아미노산, 핵산 합성, 적혈구 형성에 필수 성분으로 세포 분열과 성장에 중요한 성분입니다.

또 태아의 신경 발달에 중요하기 때문에 임신을 계획 중인 여성들이 많이 먹기도 하고 빈혈 치료 등에도 효과가 있다고 합니다.

 

2. 엽산이 포함된 식품

엽산은 익히지 않은 녹황색 채소, 과일, 곡류 등에 풍부하게 존재하지만 조리 과정에서 열을 가하게 되면 함유된 엽산 성분의 70%이상이 파괴되기 때문에 채소와 귤 등을 많이 먹지 않는다면 엽산이 결핍되기가 쉽습니다.

추가적으로 엽산이 포함된 식품으로는 브로콜리, 시금치, 쑥, 고사리, 파, 콩나물, 부추, 양상추, 오렌지, 바나나 등이 있습니다.

 

3. 엽산 결핍 증상

엽산의 결핍 증상으로는 빈혈, 태아의 조산, 저체중아 출산, 신경관 결함 등이 있기 때문에 산부인과 의사들은 임신 여성들에게 엽산 보충제를 처방하고 있습니다.

 

4. 엽산 섭취 방법

임신 계획이 있는 여성은 임신 전 1개월 부터 임신 후 3개월까지 1일 1회 0.4mg의 엽산을 섭취해주면 좋다고 합니다.

엽산은 수용성 비타민이기 때문에 과량 복용한다고 하더라도 소변으로 배출됩니다.

 

5. 솔가 엽산 

솔가-엽산-400

제가 구입한 솔가 엽산 400은 엽산 하루 섭취량인 400㎍의 함량을 가지고 있으며, 1병에 250정이 들어있습니다.

 

솔가-엽산-유통기한

솔가 엽산 영양제 뒷면 상단에는 2024년 5월까지라는 유통기한이 적혀있습니다.

 

솔가-엽산-섭취방법

솔가 엽산 섭취방법은 1일 1회 1정을 식사 중간 또는 식사 직후 물과 함께 섭취하면 되겠습니다.

 

솔가-엽산-1알-크기

솔가 엽산 영양제 1알의 크기는 사진에 보이는 것처럼 크기가 작아 섭취하기가 편리합니다.

 

엽산은 임산부뿐만 아니라 모두에게 필요한 영양성분이므로 잘 챙겨 드셔서 건강관리 잘하시기 바라겠습니다.